Telefon: +382 69 621 111

E-mail: montenegrorehab@gmail.com

Da li vam je poznat osjećaj anksioznosti, taj sveobuhvatni nemir, koji ometa da živite punim životom? Anksiozan čovjek proživljava stalni strah, premara se zbog pokušaja da sve kontroliše, osjeća nesigurnost u sebe i svoju budućnost, loše spava zbog nemogućnosti da se opusti.

Paradoks ovog stanja je u tome što anksioznost sama po sebi nije neprijatelj, već svojevrsni SOS signal naše psihe. Najčešće on govori o postojanju osjećanja koja je teško prepoznati i razgraničiti, ili o nepodnošljivosti trenutne situacije. Pokušaji da se anksioznost potisne unutra i da se ovaj simptom ignoriše — put su ka narastanju psiholoških problema.

Stručnjaci medicinskog centra Monte Rehab bave se dijagnostikom i liječenjem svih vrsta anksioznih stanja. Naš zadatak je da razjasnimo uzroke anksioznosti, naučimo svakog pacijenta vještinama samoregulacije i damo mu alate koji će omogućiti da se nosi sa anksioznošću u svakodnevnom životu.

Početna → Mentalno zdravlje → Liječenje anksioznosti

Anksioznost može nastati kao odgovor na najrazličitije životne okolnosti i unutrašnja preživljavanja.

Jedan od čestih uzroka pojave anksioznosti je emocionalni stres. To mogu biti pretjerana profesionalna opterećenja, problemi u odnosima sa bliskima, finansijske teškoće i slično. Promjene u društvu takođe stvaraju osjećaj nestabilnosti i izazivaju strah od budućnosti. Stalni tok informacija i događaja može dovesti do prenaprezanja nervnog sistema i anksioznih stanja različitog stepena intenziteta.

Osim toga, povećana anksioznost može biti uslovljena nasljednim osobinama i individualnim crtama ličnosti. Ljudi sa povećanom osjetljivošću, sklonošću ka perfekcionizmu i niskim samopouzdanjem često postaju taoci anksioznog razmišljanja. U takvim slučajevima anksioznost se javlja čak i kada nema očiglednih spoljašnjih uzroka, ispoljavajući se u vidu hronične zabrinutosti ili paničnih napada.

U Monte Rehab primjenjuju se savremene metode dijagnostike anksioznih stanja koje pomažu da se otkriju njihovi pravi uzroci. Rad u našem medicinskom centru nije usmjeren na privremeno otklanjanje simptoma, već na potpuno izlječenje.

Nakon utvrđivanja uzroka pacijentima nudimo individualne programe liječenja koji uključuju najbolje metode psihoterapije, tehnike relaksacije i bezbjedne lijekove.

Prvi korak u borbi protiv anksioznosti je osvješćivanje i prihvatanje svojih osjećanja. Treba ih imenovati riječima i ne pokušavati da ih se odmah oslobodite. Probajte da vodite dnevnik u koji ćete zapisivati svoje misli i emocije, otkrivajući situacije (okidače) koje najčešće izazivaju osjećaj anksioznosti.

Meditacija i praksa sporog disanja doprinose opuštanju i smanjenju nivoa anksioznosti. Koncentracija na disanje ili određenu tačku u tijelu, makar 5-10-minutna, pomoći će da se smanji tjelesna i emocionalna napetost i da se odmaknete od nametljivih misli.

Kod anksioznosti takođe odlično djeluju svi vidovi fizičke aktivnosti, posebno pod otvorenim nebom i na suncu. Dobro će poslužiti razgibavanje, joga, plivanje, hodanje i trčanje, vožnja bicikla.

Kod akutnog napada anksioznosti (paničnog napada) tehnika dubokog disanja nije pogodna, jer može izazvati pojačanje panike i hiperventilacioni sindrom. U tom slučaju bolje je disati u kesu ili u šake sklopljene poput «čamca» — na taj način ćete povratiti balans kiseonika i ugljen-dioksida u krvi.

Svemu tome i mnogim drugim načinima borbe protiv anksioznosti uče stručnjaci klinike Monte Rehab.

Ključ za razumijevanje i prevazilaženje anksioznosti je, ma koliko čudno zvučalo, njeno prihvatanje. Važno je naučiti da govorite sebi: «Da, sada osjećam anksioznost, i to će proći».

Stvar je u tome što ovo stanje samo po sebi nije problem, već za psihu uobičajen način reagovanja na stres. Što više pažnje posvetite svojim osjećanjima, to će manje biti izražena anksioznost, jer ona često služi kao «paravan» za neželjena i neosviještena preživljavanja. Jasnoća u odnosu sa sopstvenim unutrašnjim svijetom može se postići uz pomoć psihoterapije.

Važan aspekt rada sa anksioznošću je razvoj vještina emocionalne regulacije. U ovoj fazi već ne samo da razumijete šta osjećate, već i učite da mijenjate svoje stanje i da se nosite sa stresnim situacijama. U tome takođe pomaže psihoterapija.

Konačno, kod akutnog stanja moguća je kombinacija psihoterapijskih metoda sa lijekovima protiv anksioznosti. Oni će pomoći da se stanje izbalansira u prvim fazama liječenja, kada psihoterapija još nije dovela do dugoročnih rezultata.

Rad sa anksioznošću je dugoročan proces koji zahtijeva kompleksan pristup i posvećenost. Nijedna pobjeda se ne postiže lako, ali sistematski rad, samostalan i sa stručnjakom, obavezno će donijeti svoje plodove.

Stručnjaci medicinskog rehabilitacionog centra Monte Rehab liječenju anksioznih poremećaja pristupaju kompleksno, posvećujući pažnju kako fizičkom, tako i psihološkom stanju pacijenta. Koristimo savremene metode koje uključuju farmakoterapiju, individualnu i grupnu psihoterapiju, meditacije i druge tehnike opuštanja koje pomažu pacijentima da se izbore sa anksioznošću i povrate unutrašnju ravnotežu.

Jedna od najefikasnijih metoda liječenja anksioznih poremećaja u cijelom svijetu je kognitivno-bihevioralna terapija (KBT). Ovaj pristup se zasniva na promjeni negativnih misli i uvjerenja koja doprinose razvoju anksioznih stanja. Istraživanja pokazuju da KBT značajno snižava nivo anksioznosti i sprečava recidive anksioznih poremećaja u budućnosti.

Dokazano je da umjerena fizička aktivnost poboljšava raspoloženje i smanjuje intenzitet anksioznosti. Bavljenje sportom, šetnje na svježem vazduhu i joga pomažu da se stabilizuje emocionalno stanje.

Kombinujući fizičku aktivnost sa psihoterapijom i farmakoterapijom, postižemo stabilan pozitivan rezultat u borbi protiv anksioznosti. Kod liječenja anksioznih poremećaja dobar efekat pokazuje kursna primjena antidepresiva i trankvilizera. Preparati se biraju individualno.

Crna Gora sa svojom blagom klimom, velikim brojem sunčanih dana i pejzažima kao sa razglednice stvara jedinstvene uslove za oporavak mentalnog zdravlja. Klinika Monte Rehab nalazi se među planinama, nedaleko od mora. Priroda je naš prirodni saveznik u liječenju anksioznih stanja.

Psiholozi, psihoterapeuti i psihijatri klinike Monte Rehab posjeduju bogato znanje i iskustvo koje omogućava efikasan rad sa anksioznim stanjima. Trudimo se da stvorimo uslove u kojima će svaki pacijent moći potpuno da se posveti odmoru i iscjeljenju, promijeni svoj odnos prema anksioznosti i povrati sposobnost da uživa u svakom trenutku života.

Imate još pitanja? Pozovite nas ili nam pišite na elektronsku poštu.

REHABILITACIONI PROGRAM ZA ALKOHOLIČARE

REHABILITACIONI PROGRAM ZA NEHEMIJSKE ZAVISNOSTI

REHABILITACIJA KOD POREMEĆAJA ISHRANE

REHABILITACIONI PROGRAM ZA ZAVISNIKE OD DROGA