Если человек компульсивно переедает интуитивным решением будет ограничить себя в еде, если это не поможет, тогда хотя бы переедать не вредными продуктами, если и это не поможет, постараться целиком перейти на здоровое питание, если и тут возникнут сложности, то так и быть - объедаться, но не каждый день.

Во всех описанных случаях — это не что иное, как попытка найти поверхностный компромисс, который будет затрагивать следствие, а не причину.

Аналогичный сценарий проходит этап больной игроманией.

• Я перестану играть вообще,
• Я буду играть в рамках отведенной суммы,
• Я буду играть на всё кроме денег, которые мне остро необходимы,
• черт с ним, проиграю всё что есть, а потом сразу перестану.

Во всех случаях придется признать, что во всех случаях интуитивные решения не работают и необходимо перейти к контр интуитивным решениям.

Важно понять, что симптом не тождественен заболеванию. Нельзя вылечить бронхит помогая больному кашлять, нельзя вылечить кожный зуд, придумывая оригинальные способы чесать больное место. В первом случае придется пить таблетки, во втором мазать специальными мазями. И главная проблема в том, что эффект не будет мгновенным и будет отложен во времени.

Стратегия выздоровления от поведенческих зависимостей включает в себя 6 пунктов:

• отказаться от волевых усилий
• принять что это следствие причины напряжения
• легализовать способ реагирования
• обнаружить и проработать первоначальную причину
• принятие факта того, что твое повеление тебе неподконтрольно и проблему не получиться решить волевыми усилиями и ограничениями
• принятие того, что компульсивное поведение является реакцией мозга на серьезные внутренние напряжения и проблемы, которые длительное время не решаются

Если запретить человеку реагировать на это напряжение таким образом, то последствия могут быть ещё более катастрофичным. Все попытки механического решения проблемы в 100% случаев приводят к усугублению ситуации.